| 从办公室开始改善脊柱疲劳
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。 在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。背背佳能够一步到位地帮你打开双肩、扩张胸部、挺拔胸背、收腹直腰，维持正常的脊柱，曲线，坚持佩戴2-4个月，可使后天性一定程度的骨骼变形恢复正常生理结构，进而缓解神经压迫现象，科学合理地矫正人体动静状态下的各种不良姿势，改善用眼习惯，帮助养成良好的生活习惯 另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。 合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。 (责任编辑：admin) |